Angst er en følelse, vi alle kender. Evnen til at mærke angst er nemlig en overlevelsesmekanisme, som har hjulpet mennesket til at overleve gennem tusinder af år, og er således en naturlig reaktion, når vi oplever, at der er fare på færde.
Søren Kierkegaard beskrev angst som et menneskeligt grundvilkår, der hører sammen med frihed, og som kan virke såvel dragende som skræmmende.
Angst sætter kroppen i alarmberedskab, så den i en faresituation er klar til enten at kæmpe eller flygte. Hjernen sender med andre ord besked til kroppen om, at nu skal den på arbejde.
Men angsten kan i nogle tilfælde være ekstrem pinefuld. Den kan gøre tilværelsen uudholdelig, når der er tale om egentlig angstlidelse.
Angstens ansigter kan være mange:
- Generaliseret angst
- Panikangst
- Socialfobi
- PTSD
- Depression
- Legemlige sygdomme
- OCD
Og mange forskellige blandinger
I terapien bruger jeg en blanding af kognitiv terapi og kropsorienteret angstbehandling:
Kognitiv terapi
Vi arbejder med
- At forstå og acceptere angsten og dens væsen
- Angstens årsager
- Ændring af adfærd
- Eksponering
Kropsorienteret angstbehandling
Vi arbejder med
- Registrering af sansemæssige fornemmelser
- Forestillingsevnen
- Øvelser til beroligelse
- Øvelser til hjælp for selv-regulering
- Indsigt i kroppens autonome nervesystem og hjernens opbygning som grundlag for forståelse af kroppens reaktioner